寒い季節になると、運動不足や代謝の低下が気になりますよね。
そんな中、注目を集めているのが「岩盤浴」。
今回は岩盤浴とは何か、サウナとの違い、そしてその効果についてご紹介していきます。
岩盤浴とサウナの違いとは？
岩盤浴は、温められた岩盤の上で寝転がり体を温める健康法です。
岩盤から発せられる遠赤外線や放射線、微弱電流、マイナスイオンなどが組み合わさり、美容や健康、癒しの効果が期待されています。
施設によって使用される鉱石が異なり、その影響で期待される効果も変わります。
岩盤浴とサウナは、体の温め方において大きな違いがあります。
サウナは高温の室内空気で表面を急速に温め、一方で岩盤浴は温めた岩盤を体にあてて深部をじっくり温めます。
岩盤浴は低めの室温ながらも効果的な発汗が期待でき、ゆったりとくつろげるのが特徴です。
岩盤浴の効果
岩盤浴にはさまざまな効果があります。
まず、横たわることで体が脱力し、休息が得られるため、リラックス効果が期待されます。
さらに、岩盤浴によって放射されるマイナスイオンはリラックス感を高め、心地よいくつろぎをもたらします。
また、岩盤浴はダイエットにも効果的です。新陳代謝機能が活発化し、エネルギーの消費効率が向上することで、脂肪燃焼が促進されます。
持続的な利用により、体重管理やシェイプアップに良い影響を与える可能性が高いです。
さらに、体内も綺麗にしてくれる効果まであるんです！
発汗により体内に蓄積された有害物質が排出され、血行促進や代謝の活性化によって老廃物が体外に排除されることが期待されます。
岩盤浴は免疫力の維持・強化にも効果的と言われています。
体温が上昇することで白血球の活性化が促され、免疫力が向上すると考えられています。これにより、さまざまな病気から身体を守る力が高められるでしょう。
最後に、肌の健康にも良い影響を与えます。
発汗により肌の水分が増え、代謝の活性化によって皮膚の機能が向上します。
加えて、岩盤浴でかいた汗はサラサラで、美容液のような働きを持つとされています。これにより、肌の保湿性が向上し、保護力がアップします。
岩盤浴の魅力と効果と冬の健康習慣｜まとめ
冬季の運動不足や代謝の低下に備え、岩盤浴を取り入れて健康を維持しましょう。
心地よい温かさと効果的な発汗で、冷たい季節を元気に乗り越える手助けとなること間違いありません。
岩盤浴の魅力に包まれた、温かな冬の日々をお楽しみください！
