以前、ニキビについて詳しく解説しましたが、本記事ではより深くニキビができる原因についてお話したいと思います。
合わせて読む → ニキビの原因と対策 | 肌トラブルの本質
ニキビのできる原因
【ホルモンバランス】
以前の記事で、生活習慣や食生活の乱れがニキビの原因の1つとして挙げました。。
女性や思春期においては、体内のホルモンバランスも大きく影響します。月経周期において生理前にニキビが発生することがあり、これは女性ホルモンや男性ホルモンのバランスが乱れることが一因となっています。
成長期の思春期においても、ホルモンバランスの変動が生じ、皮脂の分泌が増えることが、ニキビができやすい理由です。ホルモンバランスを整えるためには、ストレスの管理やバランスの取れた食事が重要です。
【冷え】
寒い季節だけでなく、体温の低下が続くことで起こる冷えも、ニキビの原因となります。
冷えによって血行が悪くなり、肌の代謝が低下します。これが続くと、肌が乾燥しやすくなり、またホルモンバランスも乱れやすくなります。
冷房や薄着、喫煙といった要因も、冷えを引き起こしやすくなります。体を温める食事やビタミンB 群の摂取を通じて、体温を維持し、健康な肌をキープすることが必要です。
【紫外線】
紫外線は肌に対して大きな悪影響を与え、その中でも敏感な肌は特にニキビの発生リスクが高まります。紫外線の刺激によって、肌の敏感な部位では皮脂が過剰に分泌され、これが毛穴の詰まりを引き起こします。
特に、日焼けによってできたシミも、ニキビと深い関わりがあります。
紫外線対策としては、肌にやさしい日焼け止めの使用が不可欠であり、さらにビタミンC やビタミンB2 を含む食事を摂ることで、内側からのケアが求められます。
ニキビの原因と対策：肌トラブルの本質を知る② ｜まとめ
様々なニキビの原因についてご紹介させていただきましたが、これらのポイントを意識し、肌の内外からのケアを大切にすることで、美しい肌を保ちながら、ニキビの発生を抑制できるでしょう。
自分に合ったスキンケアや生活習慣の見直しは、まさに自身への投資と言えます。
日々の積み重ねが、あなたの肌を健康に導く大切な一歩です。
