多くの人が朝だったり、会社でコーヒーを飲むことがあるのではないでしょうか。
私もコーヒー好きで、朝起きて朝食と共にコーヒーを頂きますし、会社で飲むことも多いです。
コーヒーの香りをかぐと落ち着いた気分にもなりますし、世界中でたくさんの人に愛されている飲み物といっても過言ではないでしょう。
そんなコーヒーですが、実は肌に良いと言われています。
今日はその理由についてお話ししたいと思います。
コーヒーの美肌効果とは
コーヒーと聞くとまず頭に浮かぶ成分は、やはり「カフェイン」だと思います。
カフェインには血管を拡張し、血流を促進する効果があります、これにより血行が促進されれば、冷え性の改善、肩こりの緩和、血栓の防止、動脈硬化の予防など、多くの健康メリットが期待できます。
血流を促進させるということは、血の巡りがよくなるということなので、結果的に代謝を活性化することができるのです。
代謝が活発になることで、脂肪燃焼も促進されますし、体内の不要な物質が排出されやすくなるので、美肌やダイエット効果が期待できます。
加えて、カフェインには利尿作用があり、これによって体内の余分な水分や老廃物が排出されますし、コーヒーに含まれるカリウムは体内のナトリウム濃度を調整し、むくみを解消するのに効果的です。
これらの作用により、顔や足のむくみが減少し、すっきりとした体調を保つことができます。
また、コーヒーはポリフェノールを豊富に含むことで知られており、ポリフェノールには豊富な抗酸化物質を含んでおり、これにより体内で生成される活性酸素の害を軽減することができます。
活性酸素は、老化の加速、生活習慣病のリスク増加、さらにはがんの原因となるとも言われています。
特にコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、ポリフェノール類が豊富で、これが強力な抗酸化作用を持つことから、肌の老化を防ぎ、シミやたるみを減少させる効果があります。
本日はコーヒーを飲むことによる様々なポジティブな効果について説明しました。
ではたくさん飲めばいいのかと言えば、実はそういうわけではなく何事でもそうですが、何にでもネガティブなこともあります。
次回は、コーヒーを飲むことのデメリットについて説明したいと思います。
