セルライトという言葉をエステや美容雑誌などを読むとよく目にすると思います。
何となくあまり良いものではないっていうイメージがあると思いますが、実際にセルライトがどんなものでどういった影響を与えるものか知っている人は少ないのではないでしょうか。
本記事ではセルライトについて詳しく解説します。
セルライトってなに？
セルライトとは、肥大化した脂肪細胞と排出されなかった老廃物が合わさって形成される、皮膚の下にある固まりのことを指します。
つまり脂肪細胞と老廃物で形成されているものなので、基本的に良いものではないということです。
最初は脂肪を圧迫することにより、少ししこりがあるな程度にしか感じないかもしれませんが、状態が進行すると皮膚の表面はデコボコに見え始めます。
もちろん見た目の悪さは言うまでもなく、セルライトが表面化している時点であまり良い生活習慣を送っていないという証拠とも言えるでしょう。
セルライトの原因となる脂肪細胞ですが、実は私たちの体内にある脂肪細胞の数はほぼほぼ10代で決まると言われており、その数がその後減ったりすることはありません。
なので人が太るときは、それはつまり脂肪細胞のサイズが大きくなっていることを示しています。
またセルライトは遺伝的要素も強いと言われており、元々セルライトがでやすいという方は、ご家族でそういう体質の方がいるのかもしれません。
セルライトが溜まりやすい部分ですと、二の腕、太もも、お腹などの脂肪がつきやすい所になります。
ただセルライトは、体温調節にも関与している脂肪細胞によって形成されるため、健康上の直接的な悪影響は少ないとされています。
しかし、見た目の問題として多くの人が気にするものですよね。
セルライトを解消するには、美容整体がおすすめ
ではどうやってセルライトを解消させるのかという話になると思いますが、答えは簡単です。
やはりと思うでしょうが、運動と生活習慣の改善です。
例えば、最もセルライトが目立つ部分の1つでもある太ももですが、対策として有酸素運動と筋トレのバランスが大切です。
程よく負荷のかかる運動として、サイクリング、スイミング、スクワットなどが良いでしょう。
今の時期ですと、まだ暑くもないので、サイクリングはおススメです。
いきなりランニングとか言われてもなかなか億劫でやれないという人もいるでしょうから、ストレスフリーでできる運動から始めることが長続きのコツです。
それでもなかなか運動できないという人は、エステや美容整体などで全身のマッサージを受けるのも1つの方法です。
オイルを使ったマッサージなどは新陳代謝を促進しますし、毒素を体外に排出する効果もあります。
身体に大きな害はないセルライトですが、やはり見栄えが悪くないということは気持ちに良いことではありませんし、気分も上がりませんよね。
是非、過ごしやすい気候の春だからこそ、簡単な運動から始めて体質改善をしてみませんか。
