先日、大人ニキビについてお話ししましたが、大人ニキビには様々な特徴があります。
本日は、大人ニキビの一般的な対処法と男女別の予防改善方法についてお話します。
大人ニキビの対処法
大人ニキビは単に「大人になってからできるニキビ」というだけでなく、思春期ニキビとは異なる特徴を持っています。
その原因として挙げられるのは、ホルモンのバランス変化、皮膚の新陳代謝の低下、生活習慣の変動などが考えられると先日のお伝えしたと思います。
思春期ニキビは顔のTゾーンに多いのに対して、大人ニキビはUゾーンや首、背中などに現れることが多いのも特徴です。
スキンケア
やはり一番気になるのは人から目につく場所のケアだと思います。そういった意味では洗顔は非常に大事です。
忙しいとは思いますが、朝晩1日2回の洗顔を心掛けてください。過度な洗顔は避け、肌に優しい洗顔料を使用することと、ニキビが炎症を起こしている場合は、摩擦を避けるように優しく洗いましょう。
そして洗顔した後は、保湿をしてください。 乾燥は皮脂の過剰分泌を促すため、ニキビができやすくなります。できるだけ無添加や低刺激の化粧水や乳液を使用しましょう。
また古い角質が毛穴を詰まらせる原因となることもあるので、週に1～2回のピーリングで、古い角質を取り除くのが効果的です。
ただし、肌が敏感な場合や炎症を伴うニキビがある場合は避けるようにしましょう。
ライフスタイルの見直し
ファーストフードやスナック菓子などの高脂肪・高糖質の食品は控え、ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物を中心としたバランスの良い食事を心掛けましょう。
またストレスのニキビの大きな原因となります。なのでヨガや運動や趣味を持つことでストレスを減少させましょう。またしっかり睡眠時間を取ることでストレスの解消にもなりますし、睡眠自体が肌の再生に欠かせない要素なので、可能であれば毎日7～8時間の睡眠を確保するようにしましょう。
その他の注意点
タオルや枕カバーは定期的に洗うようにしましょう。これらは皮脂や汚れが蓄積しやすく、再度肌に付着してニキビの原因となる可能性があります。
また出来るだけ手で顔を触ることを避けましょう。手は色々なものを触るので、思いがけず見えない汚れやバクテリアが付着しているかもしれません。
男女別ニキビケア
男女では日常的に使うアイテムも違うので意識する部分も違うことがありますので、いくつかご紹介します。
まずが男性ですが、毎日髭剃りを使用する方多いと思うのですが、注意が必要です。髭をそるときの刺激により皮膚のバリア機能が破壊される恐れがある為、あまり強めに押し付けて使わないことをおススメします。
また剃刀や電気シェーバーの切れ味が悪くなると肌ダメージが大きくなるため、こまめに歯を交換する必要があります。
もちろん剃った後には保湿クリームなどをして乾燥を防ぎましょう。
次に女性ですが、よくあるのがメイクが原因によるニキビです。
疲れてメイクを落とさず寝てしまい、肌荒れを起こしてしまうことも多々あります。メイク汚れが毛穴に詰まったままにならないよう気を付けつ必要がありますね。
ニキビができてしまったという方は油分の少ない化粧品を使いましょう。化粧品の中にはかなりの油分が含まれていることもあるので、状況に応じて使い分けできるようにしましょう。
またクレンジングでシートタイプのものを使うと肌の刺激が気になります。シートを使うとついゴシゴシ落としてしまうこともあるかと思いますが、その日のメイクに合わせてなるべく負担のないクレンジング剤を選ぶことが大切です。
大人ニキビ 対処法| まとめ
大人ニキビは煩わしいものですが、適切なケアと生活習慣の見直しで、その状態を大きく改善することが可能です。
気長に、そして根気強く対処することが鍵となります。
大人ニキビは厄介な問題として捉えられることが多いですが、正しい知識と対処法を持つことで、より良い肌状態を目指すことができますので、日ごろから注意しながら生活していきましょう！
