皆さんは食事をするときや水分補給をするときに何を飲まれますか？
一般的には水やお茶、コーヒーなどを飲まれる方が多いかと思います。
しかし、美容に関心の高い方々は、毎日の生活に必要な食事や水分に気をつけています。今回は美容効果が期待できるお茶をいくつか解説します。
お茶に含まれる美容成分
お茶はカロリーがない上に多くの栄養素が入っていることをご存知でしょうか？
お茶の成分としてよく耳にする成分がカテキンやカフェインです。それ以外にリラックス作用があると言われているテアニンやビタミン類、フッ素やγアミノ酸、ミネラルといった成分が含まれています。
そのうち特に美容効果が高い成分がビタミンになります。ビタミンは弾力のある肌を作ったり、老化を防いだりと様々な効果が得られます。カテキンは腸の中で脂肪の吸収を抑制し、脂肪燃焼と代謝の向上にも期待できます。
代表的な美容茶をいくつかご紹介します。
・緑茶
緑茶はカテキンが多く含まれ、肌の老化やシミなどの原因となる活性酸素を抑制して肌を若々しく保つ働きがあります。
・黒豆茶
大豆の一種である黒豆を使用しており、抗酸化作用のあるアントシアニンや女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン、紫外線を防止するビタミンEなどが含まれています。 大豆は健康食品としても幅広く知られているため、豆類を食事として摂取することも良い効果が期待できますね。
・ルイボスティー
ルイボスティーにはミネラルやポリフェノールが多く含まれており、リラックス効果や美肌効果、むくみの改善などが期待できます。ノンカフェインのため、妊娠中の方でも摂取できます。
・ハーブティー
ハーブティーは植物の葉や茎、果実などを煎じており、美容に良いビタミンCを大量に補給でき疲労回復や代謝の促進など、あらゆる面でメリットがあります。
飲んで綺麗になる美容茶 | まとめ
お茶は毎日の生活の中で身体の内側から得られる美容法の一つです。
美容以外にも健康にも良い効果があり、好きなお茶を組み合わせるとブレンドティーとして楽しむこともできます。
美を追求しつつもリラックスや趣味としても活用できる美容茶を、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
