だれでもそうですが、歳を重ねるにつれ肌のたるみが気になるものですよね。
本記事ではたるみの原因と具体的な対策方法についてお伝えします。
肌のたるみってなぜ起きるの？？
コラーゲン＆エラスチン補給でハリ復活！
肌の弾力を支えるコラーゲンとエラスチンは歳を取るごとにどんどん少なくなっていき、これが減ると、肌の土台が弱まってしまい、たるみが生まれます。
スキンケアには、これらを補給する美容液やクリームを積極的に使いましょう。
ヒアルロン酸が入ったアイテムもおすすめです。日々の保湿ケアが肌にハリをもたらします。
脂肪組織の変化
お肌の中の脂肪も、歳をとると変わってしまうんです。
特に、顔の中央にある脂肪が減って、お顔が痩せて見えるようになります。これが起きると、肌のサポートが減り、たるみが目立ってしまうんですね。しっかりと潤いを保つことが大事です。
顔の筋肉を鍛えることで、自然なリフトアップが期待できます。
口を大きく開けてアルファベットを大きく発音する表情筋エクササイズや、頬の筋肉を刺激するマッサージを取り入れましょう。
日常的に続ければ、効果が実感できます。笑顔が美肌を作ります。
栄養バランスの整った食事で美肌に！
食事も重要なポイント。コラーゲンを多く含む鶏むね肉や魚、ビタミンC が豊富なオレンジやイチゴを摂取し、肌の内側からサポートしましょう。
水分補給も忘れずに！バランスの取れた食事が、美しい肌を作り上げます。
紫外線からのガードも忘れずに！
太陽の光は元気の源ですが、長時間浴びすぎると肌にダメージが蓄積されてしまいます。
紫外線はたるみの大敵です。外出時は日焼け止めを塗り、帽子やサングラスで紫外線から肌を守りましょう。
これができるだけで、たるみ予防につながります。紫外線対策は美肌を維持するために欠かせません。
生活習慣とストレス
最後に、生活習慣やストレスも影響します。
不規則な生活やストレスがたまると、それが血行不良や酸化ストレスを引き起こし、肌の老化を進めてしまうんです。
これがたるみの原因にもなりますので、リラックスした生活を心がけることも重要です。
肌のたるみのケア | まとめ
たるみ対策は地道なケアと工夫がポイントなんです。
日々の積み重ねで、キュッと引き締まった美肌を手に入れましょう！
一緒に素敵な肌を目指しましょうね。
