ダイエットや胃腸のリセット、体調管理などで断食が流行っていることは皆さんはご存じだと思います。
ただ実は最近は肌の断食も注目されています。
肌の断食とは肌に何も塗らず自然の力を利用して肌を休ませる美容法です。
本日は初めての人でも気軽にできる肌の断食方法について解説します。
肌の断食とは？
肌の断食とは、一定期間メイクやスキンケアメイクやスキンケア製品を使用せずに肌の自己回復能力を促進させることを目的になります。
基本的には普通の断食と考え方は同じです。
なかなかメイクをせずに外出するのも難しいですし、仕事をしながら肌の断食をすることも現実的ではないでしょう。
そこで今回は週末を利用した肌の断食をおすすめします。
多くの人が月曜から金曜まで働き、土日が休みという働き方をされていると思います。そういった方に、金曜の夜からメイクを落として頂き月曜の朝まで肌を休ませるという方法であれば比較的簡単に試すことができ、外的刺激のリスクも抑えられます。
まず金曜日には通常どおりメイクをし、夜にはクレンジングを行いますが、その後は何も肌に塗らずに就寝します。
肌が少し引っ張られる感じがするかもしれませんが、これは肌が自らを保湿しようと活動している証拠です。
そして週末はメイクもスキンケアもせず、朝晩の洗顔は水またはぬるま湯のみで行います。この期間、肌の自然な状態を観察し、自分の肌質や傾向を理解する良い機会になります。
月曜日の朝から通常のスキンケアを再スタートさせてください。その際には洗顔は特に優しく行い、肌を驚かせないようにします。
肌の断食をした後には肌が化粧水や美容液をより吸収しやすい状態になっていることを感じられると思います。
しかし気を付けなければならないのは、肌の断食は乾燥肌の方にはあまりむいていないかもという点です。
乾燥肌の人は、週末のだけの断食と言えど保湿などをしないことで乾燥肌が悪化する可能性がありますし、特に40代前後で皮脂の分泌が減る傾向もあるので注意が必要です。
スキンケアの効果をいまいち感じれなくなっている人は、一度肌のリセットをするという意味で肌の断食にチャレンジするのも良いかもしれませんね。
定期的に肌を休ませることで、より健康な肌を目指しましょう。
