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年齢を重ねるにつれて、鏡を見るたびに気になる「たるみ毛穴」。

ファンデーションで隠そうとしても、かえって目立ってしまうことはありませんか？

このたるみ毛穴、実は加齢だけでなく、紫外線や間違ったスキンケア、生活習慣の乱れなど、様々な原因が複雑に絡み合って引き起こされます。

放っておくとどんどん悪化してしまうこともあるので注意が必要です。

本記事では、たるみ毛穴の種類や原因、他の毛穴トラブルとの違いを詳しく解説します。

1. たるみ毛穴とは？その特徴と見分け方

たるみ毛穴とは、加齢によって肌の弾力が失われ、毛穴が楕円形や涙型に伸びて目立ってしまう状態のことです。

肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチン、そして皮下脂肪が減少することで、毛穴を支える力が弱まり、重力に負けてたるんでしまうのです。20代後半から徐々に現れ始め、年齢を重ねるごとに悪化していく傾向があります。

特に頬や口元、目元など、皮膚が薄く重力を受けやすい部分にできやすいのが特徴です。

1.1 たるみ毛穴の種類

たるみ毛穴は、その形状から大きく分けて2つの種類に分類されます。

1.1.1 縦長毛穴

毛穴が縦に伸び、涙型のように見える毛穴です。初期段階のたるみ毛穴に多く見られ、頬にできやすいのが特徴です。

比較的に浅いため、適切なスキンケアで改善しやすいと言われています。

1.1.2 帯状毛穴

毛穴が帯状につながって見える毛穴です。縦長毛穴が悪化し、毛穴が複数つながってしまうことで生じます。

頬だけでなく、口元や目元にもできやすく、改善が難しいとされています。

1.2 他の毛穴トラブルとの違い

たるみ毛穴以外にも、様々な毛穴トラブルが存在します。それぞれの違いを理解することで、適切なケアを行うことができます。

1.2.1 開き毛穴

皮脂の過剰分泌や乾燥、毛穴の詰まりなどによって毛穴が丸く開いて見える状態です。特にTゾーンにできやすいのが特徴です。10代～20代の若い世代に多く見られます。

1.2.2 黒ずみ毛穴

毛穴に詰まった皮脂や角栓が酸化し、黒く見える状態です。鼻にできやすいのが特徴です。開き毛穴と同様に皮脂の過剰分泌が原因となることが多いです。

2. 【たるみ毛穴】原因を解説

たるみ毛穴は、様々な要因が複雑に絡み合って引き起こされます。加齢による肌の衰えや紫外線ダメージ、間違ったスキンケア、そして生活習慣の乱れなど、その原因を詳しく見ていきましょう。

2.1 加齢による肌の変化

年齢を重ねると、肌の弾力やハリを保つために重要なコラーゲンやエラスチンの生成が減少します。また、皮下脂肪も減少・萎縮するため、肌を支える力が弱まり、毛穴が重力に負けて縦長に伸びてしまうのです。

2.1.1 コラーゲンやエラスチンの減少

コラーゲンとエラスチンは、肌の真皮層に存在し、肌の弾力やハリを維持するのに不可欠な成分です。加齢とともにこれらの生成が減少すると、肌の土台が弱くなり、毛穴を支えきれずにたるみが生じます。特に、30代後半から40代にかけては、コラーゲンとエラスチンの減少が顕著になるため、たるみ毛穴が目立ち始める人が増えます。

2.1.2 皮下脂肪の減少・萎縮

皮下脂肪は、肌にハリと弾力を与え、クッションのような役割を果たしています。加齢とともに皮下脂肪が減少・萎縮すると、肌の弾力が失われ、毛穴がたるみやすくなります。頬のたるみと同時に毛穴が目立つようになるのは、この皮下脂肪の減少が大きく影響しています。

2.2 紫外線による光老化

紫外線は、肌の老化を促進させる大きな要因です。紫外線を浴びると、肌内部で活性酸素が発生し、コラーゲンやエラスチンを分解してしまいます。長年の紫外線ダメージの蓄積は、光老化と呼ばれ、たるみ毛穴だけでなく、シワやシミの原因にもなります。紫外線対策を怠ると、肌の老化が加速し、たるみ毛穴が悪化してしまう可能性があります。

2.3 間違ったスキンケア

毎日のスキンケアは、美肌を保つために重要ですが、間違った方法で行うと、逆に肌トラブルを招き、たるみ毛穴を悪化させる可能性があります。

2.3.1 過剰な洗顔

皮脂汚れを落とそうと、ゴシゴシと強く洗顔したり、洗顔回数が多すぎたりすると、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を招きます。乾燥した肌は、バリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなるため、たるみ毛穴が悪化しやすくなります。

2.3.2 保湿不足

洗顔後、しっかりと保湿ケアを行わないと、肌の水分が蒸発し、乾燥を引き起こします。乾燥は、肌の弾力を低下させ、たるみ毛穴を目立たせる原因となります。

2.4 生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、肌のターンオーバーを乱し、たるみ毛穴の悪化につながります。バランスの取れた食生活、質の高い睡眠、適度な運動、そしてストレスマネジメントは、美肌を保つために欠かせません。

2.4.1 睡眠不足

睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、肌の修復が行われます。睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌量が減り、肌のターンオーバーが乱れ、たるみ毛穴が悪化しやすくなります。質の高い睡眠を十分にとることは、美肌を保つ上で非常に重要です。

2.4.2 食生活の乱れ

偏った食生活は、肌に必要な栄養素が不足し、肌の老化を促進させる可能性があります。特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルは、肌の健康を維持するために不可欠な栄養素です。バランスの良い食事を心がけることで、肌の健康を維持し、たるみ毛穴の予防・改善に役立ちます。

健康的な食事についてより詳しく知りたい方は、厚生労働省のウェブサイト「e-ヘルスネット」をご覧ください。

2.4.3 ストレス

ストレスは、自律神経のバランスを崩し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こします。これらの要因は、肌のターンオーバーを乱し、たるみ毛穴を悪化させる可能性があります。ストレスを溜め込まず、適切に解消することが大切です。