本日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか。
しかし明日からまた世間では3連休ということもあり、まだまだ休み気分を抜けきれないという方も多いのでは？
ただあんまり油断してはいけません！
年末年始の不規則な生活からいきなり通常モードに戻すのは大変ですし、ふと鏡をみると意外とむくれていたり、数キロ程度太っていたなんてことも多々あります！
本記事では不規則な生活からのリセット方法のご紹介をします。
リセット方法 | むくみ
年待ち年始でおいしい食事やお酒をいただく機会が増え、運動不足が重なると、気づけば顔も身体もゆるんだ印象になるのも仕方ありませんね。
なぜそのようなゆるんだ印象になるかと言いますと、血行不良と水分代謝の滞りが挙げられます。
むくみは蓄積すると解消するのが難しくなるので、日々リセットすることが非常に大切です。
そういったむくみの解消に役立つのが、フェイスエクササイズです。
むくみ解決には、血行促進と水分代謝がポイントとなります。
クリームや化粧水をつけてフェイスエクササイズやマッサージローラーで筋肉を動かすことで、水分の排出をサポートし、むくみの予防にもなるので、是非やってみてください。
あとはお風呂にしっかり入ることも大切です。
40度いかないくらいのぬるま湯にしっかりつかり血行促進を促しましょう。
入浴することで余分な水分やナトリウムを汗として体外へ排出させることができるので、心身ともにすっきりするはずです。
またお気に入りの入浴剤などあれば、是非使うようにしましょう。リラックス効果も高まり、効果も倍増です！
リセット方法 | ライフスタイル
年末年始はついつい夜更かししがちです。年越しや深夜にお参りにいったという人も多いでしょうし、生活リズムが遅い時間にずれ込んでしまったという方も多いでしょう。
そういったことが理由でやはり体重が増えたという人も私の周りにもいます。
ただ短期間で増えたということは、おそらくまだむくみの段階とも言えるでしょうし、脂肪として定着していない可能性があるので、早く手を打てば数週間で元に戻せるかもしれません！
そのまま放っておくと、増えた体重が定着してしまうので、早く行動に移しましょう！
以前の生活に戻すためには、強制的にでも夕食は就寝の3～4時間前に取る、身体を冷やさないように気を付ける、1駅分程度なら歩いてみるなど、ちょっとした意識改善から始めましょう！
リセット方法 | まとめ
楽しかった年末年始も終わり、そろそろ意識を入れ替えて頑張っていきたいですが、なかなかそう上手くいかないのが人間ですよね。
ただリセットするのは早ければ早いほうが絶対に良いので、少しきついかも知れませんが、一日でも早く行動に移しましょう！
美容に関していえば早く対処しなければ、長いダイエットなどが必要になるかもしれません。。。
早く始めて、良いスタートダッシュをきりましょう！
