皆さんは足つぼをマッサージを体験したことがありますか？
テレビなどで芸人さんが足つぼマッサージをしていて叫んでいるシーンなどよく見ますよね。
あれって本当に痛いんでしょうか。
本日は足つぼマッサージについて話してみたいと思います。
足つぼマッサージってなに？
そもそも足つぼマッサージは古代からの伝統的な治療法として存在しており、特にアジア圏でよく行われていたそうです。
中国やエジプトの古代壁画にも足つぼマッサージが描かれているそうで、健康の維持や不調の予防に使われてきたと言われています。
どういうふうにマッサージをするかといえば、主に指を使うやり方と専用の木製スティックを使う場合があります。また専門のお店では石や温かい油を使用したマッサージもあります。
足つぼのポイント
バラエティ番組などでもお馴染みですが、足つぼマッサージは特定の内臓や体の部位に影響を及ぼすと言われています。
つま先: 頭や顔、脳と関連。
足の中心部: 背中、胸、胃と関連。
かかと: 下半身や排泄系と関連。
上記の様に足つぼのポイントにより効いているところが違うのが分かると思います。
また妊娠初期や高血圧、糖尿病などの疾患がある場合は専門家の意見が必要なので、ご注意ください。
足つぼマッサージの効果
足つぼマッサージは心身ともに効果があると言われていますが、いくつかご紹介します。
心の健康: ストレス軽減、リラックス効果、精神的な安定を促進
肉体的効果: 血行促進、筋肉の緊張緩和、免疫力の向上
その他の効果: 睡眠の質向上、デトックス効果、ホルモンバランスの調整
また足つぼマッサージは痛いイメージもありますが、実際に体内の滞りや不調が反映されると言われていて、痛みを感じやすいポイントは体の不調を示唆する場合もあるんです。
鈍痛、ピリピリとした痛み、重苦しい痛みなど、人それぞれですが、無理に我慢する必要もないですし、施術者にしっかりお伝えしましょう！
足つぼマッサージ | まとめ
足つぼマッサージは気軽にできるので、是非ご自宅でも試してください！
会社でもゴルフボールをタオルに包んで地面に置いて足の裏に充てるだけでも効果がありますので、始めてみたらいかがですか？
