最近、ダイエットや美容情報雑誌などでEMSって見聞きすることがあると思います。
EMSは”Electrical Muscle Stimulation”の略で、電気刺激を使って筋肉を収縮させる技術を指します。
簡単に言うと、特別な機械を使って、筋肉に電気を流す仕組みのことなんです。
近年、ダイエットや美容目的での使用が増えていますが、その実態と効果について深掘りします。
EMSとは？
EMSは、特定の周波数の電流を筋肉に直接流し、筋肉を収縮させることで、筋トレと同じ効果をもたらします。外部からの刺激により、筋肉が鍛えられるのです。また多くのEMS製品が自宅で簡単に使用できる点も魅力です！
適切な位置にパッドを貼り、推奨される強度・時間での使用するだけなのです。
EMSの基本的なメカニズムは、人間の筋肉が動く際、脳から神経を通じて電気的な信号が筋肉へ送られ、筋繊維が収縮するのですが、EMSはこのプロセスを模倣し、外部から電気刺激を送ることで、筋肉を意図的に活動させています。
EMSとダイエット
EMSによって提供される電気刺激が筋肉を収縮させることで、基礎代謝が向上します。
筋肉は体内で最もエネルギーを消費する組織であり、その量や活動性が増えるほど、カロリー消費も増加するため体脂肪を燃やし減らすこともできます。
定期的に利用することで、筋群の強化やボディラインを整えますし、またエクササイズ（例：ウォーキング、ジョギング、ヨガなど）と組み合わせることで、効果的なワークアウトをサポートします。
EMSが筋肉を効率よく動かす一方で、エクササイズがさらにカロリーを燃焼し、ダイエットを後押しします。
EMSと美容
EMSは電気を体に流し、筋肉に刺激を与えるので、顔や体に使用するとたるみ解消、肌の引き締めなどに効果があるので、美容目的でEMSを使用する人もいます。
特定の周波数やプログラムを使用することで、肌のハリや血行の向上にも効果が期待され、アンチエイジングにも寄与する可能性があると言われています。また小顔効果、リフトアップ、セルライト除去にも効果があると言われています。
リプラスでもEMS indepth(インデプス)を導入しており、最大 16,000Hz の高周波の電気刺激を体の気になる部分に装着して頂き流します。寝たままで使用して頂くので寝ているままで、体の奥深くにあるインナーマッスルまで鍛えることが可能です。
EMS | まとめ
EMSは美容効果がありますが、 過度な使用や誤った使用方法はリスクを伴うため、取扱説明書や専門家のアドバイスをしっかりと聞く必要があります。また心臓に近い部位や妊娠中の使用は避けるなど、安全に使用しなければなりません。
EMSを正しく理解し、効果的に活用すれば、ダイエットや美容への道が拓けます。
安全に、そして楽しみながらEMSを取り入れて、理想のボディを手に入れましょう。
