ふと鏡や写真を見ると二重アゴが出来ていて少し落ち込んだということはないですか？
私も学生時代はスポーツをやっていましたが、社会人になりあまり運動する機会がなくなり、体型も変化してきました。
本記事では二重アゴの原因とその対処法についてお話しします。
二重アゴの原因
遺伝や体質の影響
実は二重アゴは、生活習慣などに起因すると思われがちですが、遺伝の可能性もあるんです。遺伝的要因により、ある家族では脂肪の蓄積が顎部に容易に生じる体質を持つことがあります。なので家族に二重顎が多い場合、自身も同じ傾向が見られることが考えられます。
加齢による肌のたるみ
上記では遺伝の可能性も指摘しましたが、20代後半からは、肌のコラーゲンやエラスチンが減少し始めるため、皮膚の弾力が失われやすくなります。これに伴い、顎や首周りの皮膚が緩んで二重アゴが目立つようになることが多いです。
生活習慣の乱れ
また睡眠不足や不規則な食生活、過度なアルコール摂取などは、体の新陳代謝を低下させる要因となります。これが、むくみや脂肪の蓄積を促進し、二重アゴの原因となることがあります。
二重アゴの対処法
いろんな要因で二重アゴになることが分かったと思いますが、二重アゴは見た目の印象もだらしなく見えますし、早く改善した方が良いでしょう。
どのように対処すれば良いのか説明します。
正しい姿勢の維持
昨今はデスクワークでパソコン作業やスマートフォンの利用により首を下げることが多いと思います。ですが、そのような姿勢が続くことで二重アゴが目立ってしまいます。習慣は大切ですので、常に背筋を伸ばし画面は目線の高さで見ることを心掛けでください。常に下を見てしまうとアゴに跡がつくこともあるので、注意しましょう。
健康的な生活習慣とエクササイズ
生活習慣の乱れが脂肪の蓄積に繋がるので、バランスの取れた食事と適度な運動が不可欠です。特に、顎周りの筋肉を使うエクササイズや、有酸素運動が効果的です。
簡単な「顎シャット」というエクササイズを紹介します。「顎シャット」は、口を閉じながら、顎を前に突き出し、そのまま上下に動かすエクササイズです。日常的に取り入れることで、顎周りの筋肉が鍛えられるのでおススメです。
大きく口を空けて、あ い う え お と繰り返し口を広げることでフェイスラインをすっきりすることもできますよ！
またアゴや首周りを軽くマッサージすることで、血行を促進します。首を左右に傾けたり、顎を前後に動かすシンプルなストレッチも効果的です。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、二重顎を予防・改善することが期待できます。
二重アゴ | まとめ
人の第一印象っていうのは非常に大切だと思うのですが、その際に二重アゴだとだらしない印象に映ってしまうかもしません。
特に大きな健康被害などはないと思いますが、二重アゴだと老けて見えたりしますので、早めに対処することが必要です。
