コラーゲンは美肌に良いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
そのコラーゲンを摂取する方法は様々ですが、手軽で美味しく摂取するための選択肢の一つとしてグミを思い浮かべる方も少なくないかと思います。
しかしグミはあくまでお菓子であり、本当にコラーゲンを摂取し美容効果を得ることができるのかどうかなどの不安を抱える方もいらっしゃるかと思います。
今回はそんなグミによる美容効果の可否について解説します。
グミによるコラーゲンは期待できるのか？
グミの原料にはゼラチンが使用されているため、グミからコラーゲンを摂取することは可能です。
しかし外部から摂取したコラーゲンは直接肌に届き美肌につながるわけではありません。
コラーゲンは胃酸によって分解されアミノ酸に変換されます。この変換されたアミノ酸は血液を通じて全身に運ばれ、体内で新たなコラーゲンとして合成されます。そのため直接的に吸収はされにくく、コラーゲンの生成に必要な原料として利用されます。よって直接的に肌に良い影響は与えにくいと言えるでしょう。
グミを摂取することでのデメリット
グミに含まれる栄養素のほとんどは炭水化物です。
炭水化物は糖質と食物繊維によって構成されていますが、グミに含まれている炭水化物のほとんどは糖質となります。
この糖質が活性酸素を発生させ、肌のトラブルにつながる可能性があります。
また、グミの糖分によって肥満や虫歯などの健康上のトラブルも引き起こしかねないため、多量の摂取はおすすめできません。
ただし、グミは他のお菓子と比べて低脂肪で飽和脂肪酸が少ないとされている上に、食物繊維が含まれているものなどは美容効果や満腹感を得ることができるため、過度に摂取しすぎずよく噛んで食べるとお菓子の中ではダイエット向きではあると言えますね。
グミ | まとめ
グミによる美肌効果やその他の美容面でのメリットは期待しない方がよいでしょう。
もちろん食物繊維やビタミンを摂取することができるものもありますが、食べ方や摂取量によってはデメリットも多くあるため、美容面に期待して摂取する場合には注意が必要ですね。
